よくある質問

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パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングジムとは？一般的なスポーツジムとの違いは何ですか？

パーソナルトレーニングジムとは、利用者様一人に対して、一人の専属のトレーナーがついて、マンツーマンのトレーニング指導を行うジムの事です。パーソナルトレーニングは利用者様の体型や目標を考慮した上で個別のメニューを考案するので、マシンの使い方がわからない、どんなトレーニングをしたらいいのかと迷う事はありません。またGFCでは完全個室、予約制なので他の方の目を気にするこはありません。

無料カウンセリングとはどのような内容ですか？

現在、あなたが悩まれていることや、パーソナルトレーニングを通じてあなたがどんなカラダになりたいかを詳しくヒアリングさせて頂き、どのようなプログラムが効果的かアドバイスさせて頂きます。ご希望であれば、そのまま体験トレーニングをして頂くことも可能です。無理な勧誘はありませんので、お気軽にお申し込み下さい。

どの様なトレーニングをするのですか？

主にフリーウエイトトレーニングと呼ばれる筋力アップトレーニングを６０分間、行います。フリーウエイトトレーニングは支えがない状態でウエイト（重り）を持って動くので、一つの動作で全身の筋肉をフル稼働させることが出来ます。また大きな筋肉を使いますので、効率良く短時間でトレーニングすることが出来ます。

こちらのジムは女性専用ですか？

いいえ、女性専用ではありません。男性もダイエットコースやトレーニングコースに通われています。

運動をしたことがないのですが、大丈夫でしょうか？

大丈夫です、ご安心下さい。GFCは運動したことがない方にこそ入会して頂きたいと思っています。お客様、お一人お一人に合わせたトレーニングプランを作成します。

トレーニングはきついというイメージがあるので続けられるか不安です。

確かにトレーニング自体は決して楽ではありませんが、お客様が楽しんでトレーニングして頂ける様にしっかりサポートしますので、ご安心下さい。また慣れてくると筋肉痛も少なくなり、楽に感じてくると思います。トレーニングにはダイエットに効果的だけではなく、自立神経のバランスが整う効果もありますので、皆様、トレーニング後はスッキリとした顔で帰宅されます。

カウンセリングや体験トレーニングをしたら必ず入会しなくてはなりませんか？

いいえ、決して無理な勧誘はありませんのでご安心下さい。カウンセリングや体験をして頂く目的は、お客様の不安を取り除きご利用頂く為です。お気軽にお申し込み下さい。