よくあるご質問

よくある質問

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パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングジムとは？一般的なスポーツジムとの違いは何ですか？

パーソナルトレーニングジムとは、利用者様一人に対して、一人の専属のトレーナーがついて、マンツーマンのトレーニング指導を行うジムの事です。パーソナルトレーニングは利用者様の体型や目標を考慮した上で個別のメニューを考案するので、マシンの使い方がわからない、どんなトレーニングをしたらいいのかと迷う事はありません。またGFCでは完全個室、予約制なので他の方の目を気にするこはありません。

無料カウンセリングとはどのような内容ですか？

現在、あなたが悩まれていることや、パーソナルトレーニングを通じてあなたがどんなカラダになりたいかを詳しくヒアリングさせて頂き、どのようなプログラムが効果的かアドバイスさせて頂きます。ご希望であれば、そのまま体験トレーニングをして頂くことも可能です。無理な勧誘はありませんので、お気軽にお申し込み下さい。

どの様なトレーニングをするのですか？

主にフリーウエイトトレーニングと呼ばれる筋力アップトレーニングを６０分間、行います。フリーウエイトトレーニングは支えがない状態でウエイト（重り）を持って動くので、一つの動作で全身の筋肉をフル稼働させることが出来ます。また大きな筋肉を使いますので、効率良く短時間でトレーニングすることが出来ます。

こちらのジムは女性専用ですか？

いいえ、女性専用ではありません。男性もダイエットコースやトレーニングコースに通われています。

運動をしたことがないのですが、大丈夫でしょうか？

大丈夫です、ご安心下さい。GFCは運動したことがない方にこそ入会して頂きたいと思っています。お客様、お一人お一人に合わせたトレーニングプランを作成します。

トレーニングはきついというイメージがあるので続けられるか不安です。

確かにトレーニング自体は決して楽ではありませんが、お客様が楽しんでトレーニングして頂ける様にしっかりサポートしますので、ご安心下さい。また慣れてくると筋肉痛も少なくなり、楽に感じてくると思います。トレーニングにはダイエットに効果的だけではなく、自立神経のバランスが整う効果もありますので、皆様、トレーニング後はスッキリとした顔で帰宅されます。

カウンセリングや体験トレーニングをしたら必ず入会しなくてはなりませんか？

いいえ、決して無理な勧誘はありませんのでご安心下さい。カウンセリングや体験をして頂く目的は、お客様の不安を取り除きご利用頂く為です。お気軽にお申し込み下さい。

フィットネスクラブ

フィットネスクラブ（ジム利用）では、どのような運動ができますか？

トレーニングマシンや有酸素運動、ストレッチなどを、ご自身のペースで自由に行っていただけます。初めての方には、マシンの使い方や運動のポイントもご案内しています。

運動が久しぶりでも大丈夫でしょうか？

はい、ご安心ください。GFCには、運動が久しぶりの方や初心者の方も多く通われています。無理のないペースで始められるようサポートしています。

どれくらいの時間、運動すれば良いですか？

20〜60分程度を目安にされる方が多いです。短時間でも継続することが大切ですので、ご自身の体調や生活リズムに合わせてご利用ください。

ジムを利用する際の服装や持ち物を教えてください

動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、飲み物をご用意ください。必要に応じて着替えをお持ちいただく方もいらっしゃいます。

見学や体験はできますか？

はい、可能です。施設の雰囲気や設備をご確認いただいたうえでご検討いただけますので、まずはお気軽にお問い合わせください。

営業時間・入館方法について

ジムの営業時間を教えてください

GFCは早朝から夜までご利用いただけます。ライフスタイルに合わせて、無理のない時間帯で通っていただけるのが特徴です。各店舗で営業時間が違いますので、詳しい営業時間は店舗ページをご確認ください。

入館方法はどのようになっていますか？

会員様には、ICタグまたは専用アプリ鍵による入館方法をご案内しています。スマートフォンを使った入館も可能なため、鍵を持ち歩くのが不安な方でも安心です。

スマートフォンが苦手でも利用できますか？

はい、大丈夫です。ICタグでの入館も可能ですので、ご自身に合った方法をお選びいただけます。操作が不安な場合は、スタッフが丁寧にご説明します。

仕事前や仕事帰りでも通えますか？

はい、通っていただけます。実際に、お仕事の前後や空いた時間を利用して通われている方も多くいらっしゃいます。

料金・入会について

料金体系は分かりやすいですか？

GFCでは、できるだけ分かりやすい料金設定を心がけています。ご利用内容に応じたプランをご案内しますので、詳しくはスタッフまでお気軽にお尋ねください。

無理な勧誘や契約はありませんか？

いいえ、無理な勧誘は一切ありません。見学や体験を通して、ご自身に合っているかどうかを確認してからご検討いただけます。

途中で通えなくなった場合はどうなりますか？

お仕事やご家庭の事情など、ライフスタイルの変化に合わせてご相談いただけます。ご不明な点は事前にしっかりご説明いたしますので、ご安心ください。

パーソナルトレーニングとジム利用は併用できますか？

はい、併用可能です。目的や体調に合わせて、ジム利用とパーソナルトレーニングを組み合わせている方もいらっしゃいます。

ジムが続かなかった方へ

これまでジムが続かなかったのですが、大丈夫でしょうか？

はい、大丈夫です。GFCには「以前ジムが続かなかった」という方も多く通われています。無理のないペースで始められる環境づくりを大切にしています。

運動がきつくて挫折してしまった経験があります

最初からきつい運動を行うことはありません。体力や目的に合わせて、少しずつ運動量を調整していきますので、ご安心ください。

一人だと何をしていいか分からず、続きませんでした

マシンの使い方や運動の進め方が分からない場合は、スタッフがサポートします。「何をすればいいか分からない」という不安を減らすことを大切にしています。

通う頻度はどれくらいが理想ですか？

週1〜2回から始める方が多いです。無理なく生活に取り入れられる頻度で続けることが、結果的に一番の近道になります。

続けられるか不安な場合はどうすればいいですか？

まずは見学や体験で、ジムの雰囲気を感じてみてください。不安なことは事前にご相談いただければ、丁寧にお答えします。